还有日本血清素第一人、脑生理学者有田秀穗发明的「超简单敲敲醒脑操」，藉由刺激运输血液至脑部的主要动脉「颈动脉」，活化血清素、促进大脑的血液循环，敲敲头部还可以刺激穴道、淋巴，醒脑兼排出废物，让你轻鬆挥别起床气，从一早就有好心情。
1 深呼吸
深深吐气，将肺中的空气完全吐出，然后再替净空的肺补充新鲜空气。降矢英成医师表示，使用腹式呼吸，甚至只是单纯的深呼吸都有效果。如果能到阳台、室外进行，效果更好。
2 立刻换掉睡衣
中野裕三子建议在睡醒后立刻换掉睡衣，让身体从休息模式迅速切换至活动模式，若一直穿着睡衣反而会有「还在睡觉」的错觉。特别在假日时也务必在同样时间起床，并且更换别的衣服。
3 使用非惯用手刷牙、吃早餐
使用非惯用肌肉做事时，大脑会特别意识其运动。因此中野裕三子认为可以使用非惯用手刷牙、吃早餐，藉此有效刺激左右脑平衡、活化脑部运作。
低血压也有效！
让体温上升的伸展操
1 脚尖向内弯。
2 将双脚抬起约10公分，连续3回。
3 站起来向上伸展。
起床气bye-bye！
颈动脉敲敲操
坐在椅子上，挺直后背，将背肌伸直。将脖子向左斜倒，右手握拳在颈部轻敲50次；再将脖子向右斜倒，左手握拳轻敲50次。
促循环、排废物！
plus+ 头部敲敲操
1 双手的拇指握在拳头里，在两耳周围，以舒服的力道轻敲50次。
2 从侧头部移动到头顶，一样轻敲50次。
3 再以拇指在外的握拳姿势，轻敲前额50次。
※需注意的是，做敲敲操时要集中注意力，若是同时看电视或手机，大脑会无法顺利分泌出血清素唷。
